三岁儿童应该摄取什么食物有利于身高增长

均衡的饮食对于三岁儿童的身高增长非常重要。以下是一些有利于身高增长的食物：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长所必需的营养素，建议儿童每天摄入适量的蛋白质，如鱼、禽肉、蛋类、豆类、坚果等。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的营养素，建议儿童每天摄入足够的钙，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、豆干等豆制品，以及西兰花、菠菜等绿叶蔬菜。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议儿童每天摄入适量的维生素D，如深海鱼、鸡蛋等。

4、维生素A：维生素A对于骨骼生长和软骨形成也很重要，建议儿童每天摄入适量的维生素A，如胡萝卜、南瓜、红薯等橙黄色和深绿色的蔬菜水果。

5、锌：锌对于儿童的生长发育也很重要，建议儿童每天摄入适量的锌，如瘦肉、海鲜、豆类等。

此外，儿童还需要摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以保证身体的正常生长发育。建议儿童的饮食应该多样化，避免挑食和偏食，以保证营养的均衡摄入。同时，儿童还应该保持适量的运动和充足的睡眠，以促进身高的增长。