哪些食物有利于孩子身高增长

均衡的饮食对于孩子的身高增长非常重要。以下是一些有利于孩子身高增长的食物：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长所必需的营养素，可以从肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果和蛋类等食物中获得。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质，可以从奶制品、绿叶蔬菜、豆腐、小鱼、虾皮等食物中获得。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以从鱼类、鸡蛋、蘑菇等食物中获得。此外，适度晒太阳也可以帮助身体产生维生素D。

4、维生素A：维生素A对于骨骼生长和免疫系统功能都非常重要，可以从胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果等橙色和深绿色的蔬菜水果中获得。

5、锌：锌对于生长激素的合成和免疫系统功能都非常重要，可以从肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果和蛋类等食物中获得。

需要注意的是，孩子的饮食应该多样化，以保证摄入足够的营养素。同时，要避免过度食用高糖、高脂肪和高盐的食物，以免影响身高增长和健康。