哪些食物含有维生素D

以下是一些含有维生素D的常见食物：

1、深海鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。

2、牛奶和奶制品：如鲜牛奶、酸奶、奶酪等。

3、鸡蛋：特别是蛋黄中含有较高的维生素D。

4、动物肝脏：如鸡肝、猪肝、牛肝等。

5、蘑菇：某些种类的蘑菇，如香菇、平菇等。

6、橙汁：某些品牌的橙汁中含有维生素D。

需要注意的是，维生素D的含量因食物的种类、季节、饲养方式等因素而异，在食用前可以查看食品标签上的营养成分表，以确定其中维生素D的含量。另外，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，需要根据个体情况适当增加维生素D的摄入量。