100克大米饭的热量是多少

100克大米饭的热量大约为130千卡。

大米饭是一种常见的主食，主要由大米和水煮成。每100克大米饭的热量约为130千卡，其中碳水化合物含量较高，约为25克左右，蛋白质、脂肪、膳食纤维等其他营养成分含量相对较低。

大米饭的热量相对较高，如果摄入过多，容易导致热量过剩，转化为脂肪堆积在体内，增加肥胖的风险。因此，建议适量食用大米饭，并注意搭配其他食物，以保证营养均衡。