量血压的方法

量血压的方法涉及到的步骤包括避免影响血压的因素、休息、选择合适的姿势、选用适合的血压计和袖带、测量位置的确定、开始测量、确定收缩压和舒张压、多次测量。

1、避免影响血压的因素：在测量之前，应避免情绪、运动等可能影响血压的因素。避免喝咖啡、抽烟，并尽量使身体处于放松状态。

2、休息：在测量前，先休息5分钟，以确保身体处于稳定状态。

3、选择合适的姿势：可以采取坐位、卧位和站立位三个姿势来量血压，但最好选择坐位，背部需要靠在椅子上。

4、选用适合的血压计和袖带：一般选择标准的水银汞式血压计。根据个人的身材选择适合的袖带，袖带中间的气囊需要包裹整个上臂的80%才能保证测量的准确性。

5、测量位置的确定：测量时，袖带的下沿应离肘窝大约2.5cm。将听诊器放在肘窝的肱动脉搏动处。

6、开始测量：开始充压，直到血压计上的血压值开始慢慢升高，直到听不到声音为止，然后继续加压大约30mmHg。

7、确定收缩压和舒张压：开始慢慢回落，听到的第一个声音就是收缩压，当声音消失或变化时，这时的对应值就是舒张压。

8、多次测量：为了保证测量结果的准确性，应间隔2分钟后测量第二次，如果两次测量结果相差5mmHg以上，需要测量3次，取2次或者3次的平均值作为最终的血压值。