被气的胸闷气短怎么办

在生气后出现胸闷和气短的情况下，首先应保持冷静并进行深呼吸，若症状持续则需寻求医生帮助，同时，保持良好的情绪管理以防止情绪应激诱发心肌缺血或心肌梗死。

1、保持冷静并进行深呼吸：在生气后出现胸闷、气短的情况，首先应尽力保持冷静，进行深吸气呼气，循环往复20次。这种呼吸方法有助于缓解紧张情绪，降低心率，并改善血氧饱和度，从而缓解胸闷和气短的症状。

2、寻求医生帮助：若经过充分休息后仍然存在胸闷、气短的情况，应及时寻求医生帮助。医生会检查血压、心率，判断是否可以从交感持续兴奋的状态回落到正常。如果症状持续不改善，可能需要进一步的检查，如心电图或心肌酶学检查。

3、保持良好的情绪管理：过度的情绪应激可能会诱发心肌缺血甚至心肌梗死。因此，保持良好的情绪管理，避免过度生气，是预防这类情况发生的关键。可以通过运动、冥想、良好的睡眠和合理的饮食等方式来保持情绪稳定，提高应对压力的能力。