降血压降血脂怎么吃

降血压、降血脂的方法包括饮食调理、适当运动、药物治疗以及良好生活习惯的养成。

首先，饮食调理是降血压、降血脂的重要方法。需要减少肥厚、油腻食物的摄入，坚持饮食清淡。尤其需要注意避免摄入过咸的食物，每天盐分摄入量应控制在6g以内。

其次，适当的运动也是降血压、降血脂的重要途径。运动可以帮助消耗和转化摄入的食物和能量，避免体内能量过度蓄积，引发代谢障碍。

再次，必要时需进行药物治疗。目前降血脂常用的药物为他汀类药物，如必要，可与依折麦布片联用。

最后，养成良好的生活习惯对于降血压、降血脂也非常重要。需要避免饮酒、吸烟，保持良好、健康的生活习惯，这样才能将血压与血脂控制在比较满意的状态。

总的来说，降血压、降血脂需要全面综合的调理，单一的方法可能效果不明显，多种方法结合才能达到更好的效果。