量血压就紧张心跳加快怎么办

量血压时出现紧张、心跳加快的情况，可能是由于测量环境或个人情绪引发的生理反应，或者可能是白大衣型高血压的表现，解决办法包括缓解紧张情绪、进行24小时动态血压监测。

首先，紧张情绪是人体面对压力的自然反应，可能导致心跳加快，血压上升。在测量血压前，应尽量放松，避免因为紧张或焦虑而导致血压的偏高。可以选择在一个安静、舒适的环境中测量，以帮助自己放松。

其次，可能存在白大衣型高血压的情况。这是一种特殊的高血压，患者在医生测量血压时，血压偏高，心跳加快，而在家自测时，血压可以恢复正常。对于这样的情况，可以进行24小时动态血压监测，这种方式可以全天候地监测血压变化，能够准确地反映出血压的真实情况，帮助明确诊断。

总的来说，测量血压时出现紧张、心跳加快的情况，可以通过心理调适和科学的监测手段来解决。在任何情况下，如果血压持续偏高，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。