牛奶与驼奶哪种更健康

牛奶与驼奶的健康优劣因其营养成分差异而有所不同，主要体现在脂肪含量、蛋白质含量、维生素和矿物质含量等方面。

1、脂肪含量：牛奶的脂肪含量通常在3-4%左右，而驼奶的脂肪含量较低，一般在2-3%。因此，对于需要控制脂肪摄入的人群，驼奶可能是更好的选择。

2、蛋白质含量：牛奶的蛋白质含量较高，约为3.3%，驼奶的蛋白质含量略低，约为2.7%。因此，牛奶可能更适合需要增加蛋白质摄入的人群。

3、维生素和矿物质含量：牛奶和驼奶在维生素和矿物质含量上各有优势。牛奶富含钙和维生素D，而驼奶含有丰富的钾、镁、铁和维生素C。

总的来说，哪种奶更健康取决于个体的营养需求。建议在专业营养师的指导下选择合适的奶品。