白醋配合哪种食物或药物能帮助通便

白醋并不能帮助通便，如果有便秘问题，建议增加膳食纤维和水分摄入，适度运动，建立良好的排便习惯，遵医嘱使用通便药物等。

白醋是一种酸性调味料，如果直接喝白醋，可能会刺激胃肠道，引起不适。

如果有便秘问题，建议采取以下措施：

1、增加膳食纤维摄入：膳食纤维不能被人体消化吸收，但可以吸收水分，软化大便，增加大便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。建议多吃全谷物、蔬菜、水果、豆类等富含膳食纤维的食物。

2、增加水分摄入：充足的水分摄入可以使大便更柔软，更容易排出。建议每天喝足够的水，约1500～2000毫升。

3、适度运动：适度的体育锻炼可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。

4、建立良好的排便习惯：尽量养成定时排便的习惯，避免长时间忽视排便的需求。

5、遵医嘱使用通便药物：如果便秘严重，可以遵医嘱使用通便药物，如开塞露、乳果糖等。

需要注意的是，如果便秘持续时间较长，或伴有腹痛、呕吐、便血等症状，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。