早餐摄取一个鸡蛋一个苹果合理吗

早餐摄取一个鸡蛋和一个苹果是合理的，但是需要注意搭配其他食物，以保证营养均衡。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。苹果则是一种富含维生素和纤维素的水果，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。

然而，早餐只吃一个鸡蛋和一个苹果可能会导致营养摄入不均衡。建议在早餐中加入适量的碳水化合物，如面包、粥、面条等，以保证能量供应。还可以搭配一些蔬菜、豆类、肉类等食物，以保证营养均衡。