心情烦躁易怒爱发脾气怎么办

心情烦躁易怒爱发脾气可以通过心理调节、增加运动、药物治疗来改善。

1、心理调节：心情烦躁易怒爱发脾气可能是生活或工作压力大所致，要积极地寻求解决问题的方法，明白发脾气不能解决任何问题，只会给自己和家人增加痛苦。心情烦躁时可以通过向亲友或心理医师诉说，以释放压力，调节心情。

2、增加运动：运动会促进体内多巴胺的分泌，有助于舒缓情绪，缓解烦躁的心情。可以根据自己的身体情况适当的增加运动，如打球、跑步、瑜伽、健美操等，也可以经常参加户外运动，如爬山、旅游。

3、药物治疗：如心情烦躁易怒爱发脾气是疾病所致，如甲状腺功能亢引起的，可以服用卡比马唑片进行治疗。如为精神类疾病，如躁郁症所致，要服用碳酸锂等药物治疗；焦虑症引起的，可以服用阿普唑仑、地西泮等药物，这些药物可能有副作用，需在医生的指导下服用。

心情烦躁爱发脾气如长期得不到缓解或伴有心慌、过度紧张、情绪高涨等症状，要及时就医，经医师诊断后进行治疗。