血糖高血压高的老人适合吃什么

血糖高和血压高的老人在饮食上需要严格控制，主要注意控制糖分和盐分的摄入，选择低糖、低盐、高纤维、高蛋白的食物。建议多吃全谷类食物、蔬菜、水果，适当摄入低脂肪的鱼类、鸡肉等。

1、全谷类食物：如燕麦、红薯等，富含纤维素。

2、蔬菜：如菠菜、芹菜等，含有大量的钾离子。

3、水果：如苹果、橙子等，富含维生素和纤维素。

4、鱼类、鸡肉：富含优质蛋白，且脂肪含量较低。

同时，应避免食用糖分高、盐分高、脂肪高的食物，如糖果、腌制食品、炸食物等。饮食要求严格，但并非单一，适量、多样化、平衡的饮食是关键。如果有任何不适，应及时就医。