腰肌劳损应选择软床垫还是硬床垫

腰肌劳损的患者应选择舒适且稍微偏硬的床垫，此外，还需要进行腰背肌功能锻炼。

1、舒适且稍微偏硬的床垫有利于腰部软组织放松和维持腰椎平衡，但过硬的床垫可能会引起不适。因此，可以在硬板床上加垫稍薄的软垫，以便给予腰椎一定的支撑，让肌肉放松，促进痉挛的腰背部肌肉恢复。

2、过软的床垫可能导致腰背部肌肉持续紧张，反而加重腰背部酸痛的症状。

3、另外，腰背肌功能锻炼是腰肌劳损的重要治疗方法，可以增强脊柱稳定性，有效减少腰痛发生的频率。锻炼方法包括3点支撑法、5点支撑法、臀桥、小燕飞等，这些锻炼应量力而行，以不疲劳、不加重腰痛为原则。

如果病情变化，就要及时就诊。