光吃馒头为什么会瘦

光吃馒头是不会变瘦的，反而会加重肥胖。

人体摄入的馒头后，淀粉会转化成葡萄糖，若葡萄糖不能被完全消耗掉，会形成糖脂被人体存储，加重肥胖。光吃馒头还会导致摄入的营养较为单一，造成铁、镁、锌、钙、磷、钾、钠等物质的缺乏，对身体健康构成影响。

若要通过光吃馒头这种方法进行减肥，收效甚微，反而会增肥，出现营养不良，严重危害身体健康。科学的减重应合理均衡营养、适度锻炼、戒烟限酒、规律作息等。

为了保持身体健康，建议合理膳食营养，杜绝只进食一类食物。