体质弱多病应如何锻炼

体质弱多病的人应当选择适合自身体质的锻炼方式。

1、选择适当的运动强度：过于激烈的运动会消耗大量体力，可能对身体造成损伤。推荐选择一些低强度、持久性的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，这些运动可以提高身体素质，增强免疫力，而且运动强度相对较小，不会对身体造成过大的压力。

2、维持规律的运动习惯：锻炼要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。建议每天都进行一定时间的运动，形成良好的运动习惯。

通过科学的锻炼和合理的生活方式，可以改善体质，提高身体素质，减少疾病的发生。