为什么深睡眠连续性偏低

深睡眠连续性偏低的原因可能与多种因素有关，包括生活习惯、身体状况和环境因素。

1、生活习惯：生活习惯对深睡眠的影响极大。比如，咖啡因和酒精的摄入，晚餐吃得过饱，使用电子设备等都可能影响深睡眠的连续性。

2、身体状况：一些健康状况也会影响深睡眠的连续性，如疼痛、焦虑、抑郁、呼吸道疾病、内分泌失调等。

3、环境因素：睡眠环境的噪音、光线、温度等都可能影响深睡眠的连续性。例如，噪音和光线过亮会打断深睡眠，而过高或过低的温度也会影响深睡眠的质量。

在生活中，应注意改善睡眠环境，调整生活习惯，保持良好的身心状态，以提高深睡眠的连续性。如有严重的睡眠问题，建议及时就医。