红豆和绿豆哪个热量更高

红豆和绿豆的热量差异不大。具体到每100克的含量，绿豆的热量略高于红豆。

1、红豆：每100克红豆中，含有约324千卡的热量。它富含蛋白质和纤维，还含有铁、钾等微量元素，是营养价值较高的食物。

2、绿豆：每100克绿豆中，含有约329千卡的热量。它也富含蛋白质和纤维，以及矿物质如铁、钾等。

总的来说，红豆和绿豆的热量差异不大，都是碳水化合物和蛋白质的良好来源。在日常饮食中，可以根据个人口味和营养需求选择食用。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。