夏季补充盐分应选择什么水

夏季补充盐分的最佳方式是喝含有适量电解质的运动饮料，而不是单纯的饮用水。

运动饮料中通常含有钠、钾等电解质，可以有效补充因出汗丧失的盐分，同时也可以补充体内的水分，以维持身体的水盐平衡。相比之下，单纯的饮用水并不含有电解质，虽然可以补充水分，但无法补充盐分。

不过，运动饮料也并非人人适用。对于高血压、心脏病等疾病患者，或是在没有大量出汗的情况下，过度补充盐分可能会对身体健康造成影响。因此，补充盐分时，建议按照医生的建议，根据个人的体质和活动量，选择合适的饮料。