情绪紧张时咽口水如何控制

情绪紧张时咽口水过多的情况，可通过心理调整、运动放松和改变饮食习惯三种方式来控制。

首先，心理调整是最重要的一环。要尽量保持心情的平稳，避免焦虑、紧张等情绪的出现，可以通过学习一些自我调节的心理技巧，如冥想、深呼吸等，来达到放松心情，缓解紧张的目的。

其次，适当的运动可以帮助身体释放压力，同时也可以改善唾液分泌过多的状况。一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，都可以有效的帮助身体放松，减少唾液的过度分泌。

最后，改变饮食习惯也是一个有效的方式。避免吃过于刺激的食物，如辛辣、酸甜等，这些都会刺激唾液腺分泌更多的唾液。可以多喝水，保持口腔湿润，减少因口腔干燥导致的过度咽唾液的现象。

这三种方式相辅相成，只有综合采用，才能更好地控制情绪紧张时咽口水过多的情况。如果以上方法无效，可能需要寻求医生的帮助，看是否存在其他疾病的可能。