易怒的人应如何控制脾气

易怒的人控制脾气的方式包括自我反思、运动放松、深呼吸、疏导情绪和寻求专业帮助。

首先，自我反思是控制脾气的重要步骤。可以尝试分析自己易怒的原因，是工作压力、生活压力还是其他因素。了解自己的情绪触发点，有助于更好地控制情绪。

其次，运动放松是一种有效的情绪调节方法。定期进行运动可以帮助释放紧张和压力，改善情绪状态。如散步、跑步、瑜伽等都是不错的选择。

深呼吸是一个简单又实用的方法。当感到愤怒或者烦躁时，可以尝试深呼吸，使自己的情绪逐渐平静下来。

疏导情绪也很重要。可以找一个信任的人倾诉，或者用写日记等方式将情绪表达出来。

最后，如果情况严重，可以寻求专业的心理咨询师帮助。他们可以提供一些专业的建议和治疗方法，帮助人们更好地控制脾气。

以上几种方式并非一次性解决问题，需要持续的努力和实践。并且每个人的情况不同，需要根据自身情况选择合适的方式来控制脾气。