春天吃啥养肝护肝

春天养肝护肝可以吃富含抗氧化物质的食物、含有B族维生素的食物、养肝护肝作用的中药材。

1、富含抗氧化物质的食物：如茶叶、柑橘类。这类食物中的抗氧化成分有助于损伤细胞修复，维护肝脏健康。

2、含有B族维生素的食物：如西葫芦、黄瓜、番茄、胡萝卜，B族维生素有助于正常的能量代谢。

3、养肝护肝作用的中药材：枸杞、女贞子等，中药需在医生指导下辨证使用，注意用量及配伍，切勿自行用药。

需要注意的是，在养肝护肝的同时要避免摄入过量的油腻、辛辣等刺激性食物，避免过度劳累与情绪波动，保持良好的生活作息和饮食习惯。如有疑问，建议咨询专业医生。