维生素B12男人吃了有什么好处

维生素B₁₂具有预防贫血、维护神经健康、帮助机体营养代谢的好处。维生素B₁₂的作用无性别差异，但是正常人除饮食正常摄入外不建议额外补充维生素B₁₂，维生素B₁₂缺乏的人群，则建议在医生指导下用药。

维生素B₁₂在体内的血细胞代谢过程中，具有促进红细胞的发育和成熟的作用，使机体造血机能维持正常的更新代谢状态，防止巨幼红细胞性贫血的发生。

维生素B₁₂具有维护神经系统健康的作用。是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中的脂蛋白的形成。

维生素B₁₂在体内主要以辅酶的形式存在，在代谢过程中增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，

维生素B₁₂需要在医生的指导下进行合理的服用。