冬季室外运动后手脚变红怎么办

冬季室外运动后手脚变红，可能是低温导致血管收缩，末梢血液循环不畅导致的，可以尝试通过热敷、按摩等方式缓解症状。

1、热敷：将手脚放入热水中浸泡，或用热水袋、热毛巾等热敷手脚，可以帮助放松肌肉、扩张血管，促进血液循环，缓解手脚变红的症状。

2、按摩：轻轻按摩手脚，特别是变红的部位，可以帮助放松肌肉、促进血液循环，缓解手脚变红的症状。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。