完成背部锻炼后小臂内侧疼痛怎么办

完成背部锻炼后小臂内侧疼痛可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、腕管综合征等原因导致的，可以根据不同的原因选择休息、冷敷、热敷、药物、手术等方法进行处理。

1、肌肉疲劳：长时间不进行背部锻炼，突然进行高强度的背部锻炼，可能会导致小臂内侧肌肉疲劳，引起疼痛。这种情况通常不需要特殊处理，休息一段时间即可自行恢复。

2、肌肉拉伤：在锻炼过程中，如果用力过猛或姿势不当，可能会导致小臂内侧肌肉拉伤，引起疼痛。应立即停止锻炼，并在72小时内进行冷敷，以减少肿胀和疼痛。72小时后，可以进行热敷或物理治疗，以促进血液循环和愈合。

3、腕管综合征：长时间使用手腕进行锻炼，可能会导致腕管综合征，引起小臂内侧疼痛。可以通过休息、夹板固定、药物治疗等方法进行处理，严重时需要手术治疗。

在进行背部锻炼时，应该遵循正确的锻炼方法和姿势，避免过度用力和长时间重复性的动作。如果小臂内侧疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。