吃什么维生素可以让细软的头发变粗

目前并没有明确的证据表明维生素可以直接让细软的头发变粗。但是，一些维生素和矿物质对头发的健康生长和发育至关重要，因此保持均衡的饮食对于头发的健康非常重要。

头发生长需要多种维生素和矿物质，包括维生素A、C、E、B6、B12、叶酸、铁、锌、硒等。这些营养素有助于头发的生长和保持健康，其中一些营养素还可以促进头发的强韧和弹性。

然而，需要注意的是，单独补充维生素并不能完全解决头发细软的问题。头发的质地和生长受到多种因素的影响，包括遗传、激素水平、压力、环境污染、营养不良等。因此，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯是保持头发健康的关键。

如果您担心头发的健康状况，建议咨询医生或营养师的建议，以确定适合您的营养方案。