练习后手臂哪里的酸痛是正常的

在进行一些手臂训练之后，可能会感到手臂不同部位的酸痛，一般来说，这是正常的肌肉疲劳和乳酸堆积所致。以下是一些常见的手臂训练以及可能引起的酸痛部位：

1、肱二头肌训练：哑铃弯举、杠铃弯举等训练动作主要锻炼肱二头肌。由于肱二头肌位于上臂前侧，因此训练后前臂可能会感到酸痛。

2、肱三头肌训练：臂屈伸、窄距卧推等训练动作主要锻炼肱三头肌。由于肱三头肌位于上臂后侧，因此训练后上臂后侧可能会感到酸痛。

3、三角肌训练：哑铃侧平举、杠铃推举等训练动作主要锻炼三角肌。由于三角肌位于肩部，因此训练后肩部可能会感到酸痛。

需要注意的是，如果酸痛持续时间较长，或者伴有红肿、发热等症状，可能是肌肉拉伤或其他损伤，建议及时就医。