跑步造成膝盖外侧疼痛需要休养多久

跑步造成膝盖外侧疼痛的恢复时间取决于疼痛的严重程度和病因。轻微疼痛可能只需要数天或数周的休息即可恢复，而严重的疼痛可能需要数月或更长时间的康复和治疗。

1、轻微疼痛：如果膝盖外侧疼痛是由于跑步过度或肌肉疲劳引起的，休息数天或数周通常就足够了。在休息期间，可以通过冰敷、按摩、拉伸和使用非处方药来缓解疼痛和肿胀。

2、严重疼痛：如果膝盖外侧疼痛是由于跑步受伤，如韧带撕裂、半月板撕裂或骨折等引起的，恢复时间将取决于损伤的严重程度。可能需要长达数月的物理治疗和康复训练，并避免跑步和其他高强度活动。

3、其他原因：如果跑步膝盖外侧疼痛是由于其他疾病，如关节炎、滑囊炎或筋膜炎等引起的，治疗和恢复时间也将取决于病因和严重程度。在这种情况下，医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。

总之，如果跑步后膝盖外侧疼痛持续不缓解，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱治疗。