手部保健操如何缓解疲劳

手部保健操可以通过活动手部关节和肌肉，促进手部血液循环，缓解手部疲劳。以下是一些常见的手部保健操动作：

1、握拳运动：用力握紧拳头，然后松开，重复多次。

2、弯曲和伸展手指：将手指弯曲，再伸直，重复多次。

3、按摩手指：用手指按摩手掌和手背，从手腕到手指尖进行按摩。

4、旋转手腕：将手腕向内旋转，再向外旋转，重复多次。

5、张开和握紧手掌：用力张开手掌，再用力握紧，重复多次。

以上是一些常见的手部保健操动作，可以根据个人需要和手部疲劳程度选择合适的动作进行锻炼。建议每天进行几次手部保健操，每次5-10分钟即可。