俯身划船后手部疼痛怎么办

俯身划船后手部疼痛可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤或手腕关节损伤等原因导致的。以下是一些处理手部疼痛的方法：

1、休息：如果手部疼痛是由于肌肉疲劳或手腕关节损伤引起的，最重要的是休息，避免继续进行会加重疼痛的活动。

2、冰敷：可以使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在手部疼痛的部位，每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药来帮助减轻疼痛和炎症，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

4、按摩：可以轻柔地按摩手部疼痛的肌肉和关节，帮助放松肌肉，缓解疼痛。

5、热敷：在手部疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，加速恢复。

6、调整运动方式：在进行俯身划船等运动时，要注意正确的姿势和技巧，避免使用过大的力量和不正确的姿势，以免再次损伤手部肌肉和关节。

如果手部疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。