腰肌拉伤时应趴着休息还是躺着休息

腰肌拉伤后建议采取舒适体位休息，通常可以躺着休息，也可以趴着休息，避免过度活动腰部，有助于缓解疼痛，促进肌肉恢复。

腰肌拉伤通常是由于直接暴力、间接暴力等因素引起的腰部肌肉、筋膜等软组织的损伤，可出现局部疼痛、压痛、活动受限等症状。

发生腰肌拉伤后应立即停止活动，并采取舒适体位休息，可以躺着，也可以趴着，以减轻肌肉痉挛，缓解疼痛。

需要注意的是，躺着或趴着时需要选择合适的床垫，床垫不宜过软或过硬，以免影响腰部的支撑。同时，避免睡过软的沙发，避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。

腰肌拉伤后建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。