腰部损伤两三个月没有好转怎么办

腰部损伤三个月仍没有好转，可能与没有得到正确的治疗、损伤严重或伴有其他疾病等有关，建议及时就诊，查明原因，遵医嘱治疗。

1、规范治疗：腰部损伤后应及时就医，进行X线、CT、磁共振等检查，以明确损伤的严重程度。如果只是轻度的腰部损伤，可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解症状。如果损伤严重，可能需要手术治疗。在治疗过程中，要按照医生的建议进行康复训练，避免过早活动，以免影响恢复。

2、改变生活方式：腰部损伤后要注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累，避免搬抬重物。同时，要注意腰部保暖，避免受凉。

3、加强营养：腰部损伤恢复期间要注意加强营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等，以促进腰部损伤的恢复。

4、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射、蜡疗等物理治疗方法，以缓解腰部疼痛和肌肉紧张。

5、药物治疗：如果腰部疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。如果伴有肌肉紧张，可以口服肌肉松弛药，如乙哌立松等。

总之，如果腰部损伤三个月仍没有好转，建议及时就诊，查明原因，遵医嘱治疗。