如何处理穿增高鞋引发的脚跟疼痛

增高鞋会改变脚的重心，使得脚跟承受的压力增大，容易导致脚跟疼痛。以下是一些处理增高鞋引起脚跟疼痛的建议：

1、更换鞋子：如果疼痛严重，建议更换鞋子，选择舒适的鞋子，以减轻脚跟的压力。

2、使用鞋垫：使用鞋垫可以帮助调整脚的重心，减轻脚跟的压力，从而缓解疼痛。

3、冰敷：在脚跟疼痛的地方放置冰袋，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次，可以缓解疼痛和肿胀。

4、按摩：轻轻按摩脚跟，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5、拉伸：适当的拉伸可以帮助缓解脚跟的压力和疼痛。

6、休息：避免长时间站立或行走，给脚跟充分的休息时间。

如果疼痛持续加重，建议就医，以获得更好的治疗建议。