水果对身体真的有益吗

适量食用水果对身体有益。适量食用水果可以为身体提供维生素C、膳食纤维、钾、维生素A、叶酸等。

1、维生素C：柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚，是维生素C的良好来源。

2、膳食纤维：水果，尤其是带皮的水果，富含膳食纤维。纤维有助于增加饱腹感，缓解饥饿。

3、钾：香蕉是钾的良好来源。

4、叶酸：菠菜和草莓是叶酸的良好来源。

5、维生素A：芒果和木瓜是维生素A的良好来源。

总之，水果是营养丰富的食物，对身体有益，但是也要适量。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。