怀孕期间每日叶酸摄取量应为多少

叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经管发育至关重要。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》，孕期叶酸推荐每日摄入量为600-800μg/d。

孕期叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形、唇腭裂、先天性心脏病等。

富含叶酸的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。但天然食物中存在的叶酸在烹调加工或遇热时易分解，生物利用率较低。因此，除摄入富含叶酸的食物外，还需补充叶酸。

为保证孕期叶酸摄入水平，孕妇可遵医嘱服用叶酸补充剂，切勿过量。