复合维生素B对人体有哪些益处

复合维生素B对人体的益处主要表现在促进身体正常代谢、维持神经功能和心脏健康、参与红细胞的生成和维护以及参与免疫功能等方面。

1、促进身体正常代谢：复合维生素B中的维生素B1、B2、B3和B6等可以组成辅酶，参与机体能量及三大营养素代谢，例如，维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成分，泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖、脂肪、蛋白质的代谢。

2、维持神经功能和心脏健康：维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性，缺乏维生素B1，可致神经冲动传导障碍，影响胃肠、心肌功能。

3、参与红细胞的生成和维护：维生素B2可转化为黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸，均为组织呼吸的重要辅酶，并可能与维持红细胞的完整性有关。

需要注意的是，尽管复合维生素B对人体有诸多益处，但仍需在医生的指导下合理使用，避免过量或不适当的使用导致不良反应。如有不适，请及时就医。