成人喝全脂牛奶还是脱脂牛奶更好

全脂牛奶和脱脂牛奶的选择，取决于个体的营养需求、健康状况和口味偏好。总的来说，全脂牛奶富含脂肪和热量，适合需要增加体重或需要补充能量的人群；脱脂牛奶热量低，适合需要控制热量摄入的人群，但两者都是优质蛋白质和钙质的良好来源。

1、全脂牛奶：全脂牛奶含有丰富的脂肪和热量，对于需要补充能量、增加体重或者进行高强度运动的人群，是很好的选择。

2、脱脂牛奶：脱脂牛奶去除了大部分脂肪，因此热量较低，适合需要控制体重或者需要控制热量摄入的人群。虽然脱脂，但它仍然是优质蛋白质、钙质和维生素B的良好来源。

无论选择哪种牛奶，重要的是根据个人的健康状况和营养需求来选择，同时保持均衡饮食，合理搭配食物。如有特殊疾病或营养需求，建议在医生或营养师的指导下选择。