平躺睡觉能改善肩胛骨突出吗

肩胛骨突出的情况通常不会因为平躺睡觉而得到改善。肩胛骨突出的原因主要包括肩胛骨下垂、肩部肌肉力量不平衡、坐姿不正等。治疗方法包括改正坐姿、加强肩部肌肉力量的训练以及物理治疗。

首先，肩胛骨下垂通常是由于长时间保持不正确的姿势，比如长时间低头看手机或电脑，导致肩部肌肉力量不平衡，肩胛骨下垂，形成肩胛骨突出。因此，改正坐姿，保持头部和肩部的正位是非常重要的。

其次，加强肩部肌肉力量的训练也是治疗肩胛骨突出的有效方法。可以通过做一些特定的运动，比如哑铃侧平举、哑铃前平举等，来锻炼肩部肌肉，改善肩胛骨突出的状况。

最后，对于肩胛骨突出的情况，物理治疗也是一个有效的治疗方法。可以通过电刺激、热疗、冷疗等方式，来改善肩胛骨突出的状况。

总的来说，要改善肩胛骨突出的情况，需要综合采取多种措施，而平躺睡觉通常并不能直接改善肩胛骨突出的情况。