怀孕腰痛厉害缓解的方法有哪些

妊娠期由于骨盆和脊椎关节松弛，中孕开始腹部长大，重心前移，使体态改变，易发生腰背疼痛。腰痛还可见于妊娠合并急性肾盂肾炎、妊娠合并泌尿系结石等。

怀孕期间腰痛厉害，可以通过调整姿势、适当休息、热敷、按摩等方法缓解，具体如下：

1、调整姿势：坐着或站着时，可以调整姿势来缓解腰痛。可以将双脚平放在地上，放松肩膀，将背部靠在椅背上，或者使用孕妇专用腰垫等。

2、适当休息：避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间可以站起来活动一下，也可以躺下休息一会儿，以缓解腰部压力。

3、热敷：可以使用热水袋或热毛巾热敷腰部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、按摩：可以请家人帮忙轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。但要避免按摩腰部的穴位，以免引起子宫收缩。

5、适当运动：在医生的建议下，可以适当进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉和韧带的力量，缓解腰痛。

此外，若有发热，尿频、尿痛、尿急史，应查尿常规及尿培养，既往有肾绞痛史者注意有无血尿，以排除有无妊娠合并肾盂肾炎或泌尿系结石等疾病。

因此，如果腰痛持续加重，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。