一天内适宜的羽衣甘蓝摄入量是多少

羽衣甘蓝的适宜摄入量因人而异，没有特殊的标准。

羽衣甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，富含膳食纤维、维生素C、维生素K和一些抗氧化物质。适量摄入可以提供身体所需的营养，帮助保持健康。

根据膳食指南，每天推荐的蔬菜摄入不应少于300g，其中深色蔬菜应占1/2。建议在摄入羽衣甘蓝时搭配其他类型的蔬菜一起食用。

所以，具体摄入量需要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定，如果有任何疑虑，建议咨询医生或营养师。