12岁男孩发育期吃些什么好

12岁男孩正处于发育的阶段，因此这期间需要适量补充一些钙质、蛋白质以及维生素等营养成分。

1、钙质：钙质是维持骨骼发育所必需的物质。平时要多吃鱼肉、虾肉、虾皮等，只要合理饮食，基本就能满足12岁男孩生长发育期对钙质的需求。

2、蛋白质：孩童的智力发育和身高发育都离不开蛋白质。因此建议12岁男孩平时要适量多吃瘦肉、豆腐、牛奶、鸡蛋等食物。

3、维生素：在这段时间里，男孩要多吃一些维生素含量丰富的食物，如苹果、香蕉、橘子、白菜等。

12岁男孩饮食要均衡合理，不挑食，不偏食。要定期体检，及时发现发育中存在的问题，有必要时配合医生治疗。