摄入过量盐分会导致体重增加吗

过量摄入盐分可能会导致体重增加。

盐的主要成分是氯化钠，钠离子是细胞外液的主要阳离子，具有调节细胞外液容量和渗透压的作用。体内钠离子增多时，会导致水分滞留，从而引起水肿和体重增加。

此外，过量的盐分摄入还可能会刺激食欲，让人更容易感到饥饿，从而增加食物的摄入量，导致体重进一步增加。

因此，为了保持健康的体重，建议控制盐分的摄入量，每天不超过5克。