一日三餐只吃水果能减肥吗

一日三餐只吃水果不一定能减肥。

水果富含糖分、有机酸、维生素和纤维素，但它们也缺乏蛋白质、脂肪和其他必需营养素。如果一日三餐只吃水果，可能会导致营养不良和健康问题。

此外，水果的热量相对较低，但大量摄入也可能导致热量超标，转化为脂肪储存起来，不利于减肥。如果摄入的热量低于身体所需，可能会导致体重下降。然而，这种减肥方式并不是健康和可持续的。一旦恢复正常饮食，很容易反弹。

要实现健康减肥，建议适量控制高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪的摄入量，适量增加运动量。

总之，减肥需要采取健康的方式，不能只依赖某种食物或饮食方式。如果有减肥需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。