失眠睡不着怎么办胡思乱想

失眠睡不着胡思乱想一般需要采取心理调整、药物治疗。

如果只是偶尔出现失眠的现象，主要是注意调整好心理，避免有紧张、焦虑的心理，要适当的舒缓情绪，保持情绪舒畅，也可在睡前做一些自己感兴趣的事情，例如听音乐、看电影等。

如果失眠比较严重，尤其是长期失眠患者，可适当的服用促进睡眠药物，部分患者可能存在焦虑或抑郁表现，可配合抗焦虑或抗抑郁药物。

失眠睡不着胡思乱想，一定要及时调整，如果症状持续不缓解，需到医院就诊，由医生指导采取治疗。