小米和燕麦能一起煮粥吗

小米和燕麦是可以一起煮粥的。

小米和燕麦都是杂粮，可以一起煮成杂粮粥，不会发生特殊的化学反应，不会产生有害物质，可以放心食用。

小米和燕麦都是食物，两者一起煮并不会产生有害物质，且营养丰富。如每100g小米含有9g蛋白质和1544KJ能量；而每100g燕麦片中含有14.4g蛋白质和1595KJ能量。

小麦和燕麦可作为良好的碳水化合物的补充来源，两者一起煮粥食用可补充机体所需的营养和能量。

此外，每100g小米还含有284mg钾；每100g燕麦片含有13.2g总膳食纤维、46mg钙，膳食纤维可利于肠道，钾钙有助于维持肌肉和骨骼健康。两者一起煮粥食用可补充膳食纤维和钾钙等营养素。

小米和燕麦需要适量食用，否则容易消化不良。食用后如果出现不适，建议及时就医。