红酒的升糖指数高吗

红酒的升糖指数不高。升糖指数（Glycemic Index，GI）是表示食物中的碳水化合物对血糖的影响程度的指数。GI值越高，表示该种食物导致血糖上升的速度和幅度越大。红酒的GI值通常在20左右，属于低GI食物。

低GI食物有助于维持稳定的血糖水平，降低胰岛素的分泌，有助于控制体重和预防糖尿病等慢性疾病。

然而，尽管红酒的升糖指数不高，但其内含的酒精成分可能会对肝脏等内脏器官产生负面影响。因此，建议适量饮用红酒，避免过量摄入酒精。

成年人每天建议的红酒摄入量为：男性不超过2杯（每杯150毫升），女性不超过1杯。如果有疾病或特殊情况，请遵从医生的建议。