补钙和维生素d能长高吗

补钙和维生素D并不能直接导致人长高，但这两种营养物质有助于骨骼的健康发育。长高主要受到遗传、生长激素水平、饮食、运动等多种因素的影响。

钙是强健骨骼的重要成分。在不足钙的情况下，骨骼容易变得脆弱，无法支持人体的重量，且容易出现骨质疏松症和断骨等问题。维生素D则有助于钙的吸收和利用，同时还能调节人体免疫系统和其他生理过程。

因此，补充足够的钙和维生素D可以保证骨骼的发育和健康。但仅仅靠补充营养素是不能直接导致增高的。还需要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；积极参与运动，刺激身体的生长激素分泌；保持健康的作息和心情，提高生长潜力等。

总之，只有在综合考虑多种因素的情况下，才能达到增高的效果。如果想要增加身高，应该重视营养和生活习惯，并在必要时寻求专业的医疗建议。