运动后吃饭好还是运动前吃饭好

一般认为运动前吃饭和运动后吃饭都可以，不会对身体健康造成太大的危害。

运动后吃饭，可以补充消耗的热量，补充能量。运动可能会导致人体能量提供不足，导致低血糖反应，出现心悸、大汗、乏力等，运动后要及时进餐，补充营养。运动后吃饭要在0.5~1小时左右，避免运动后立即进餐造成胃部不适。

运动前吃饭能补充人体所需能量，但是量不宜过多，食物会在胃内积聚，大量的血液集中在胃部，如果此时大量运动，会导致血液重新分布，不利于消化，也不利于良好的运动表现。如果运动前进餐一般要少量。

运动前吃饭对人身体健康影响不大，但要选择合适时间，运动要适量，如果运动后出现明显不适，建议及时就医。