抽筋时应补充钙还是维生素D

抽筋时，应补充钙和维生素D。钙有助于肌肉收缩和神经传导，而维生素D则有助于人体对钙的吸收。

1、补充钙：钙是人体最重要的矿物质之一，对肌肉收缩和神经传导有着关键作用。缺乏钙可能会导致肌肉抽筋，因此，当出现抽筋时，应当考虑补充钙质。

2、补充维生素D：维生素D可以增强小肠对钙、磷的吸收，减少尿钙的排泄，从而有助于维持血钙浓度，对于抽筋的治疗也有一定的帮助。

值得注意的是，如果频繁出现抽筋情况，可能与日常饮食、运动量、睡眠等多方面因素有关，需要及时就医进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。在补充钙和维生素D时，应在医生指导下进行，避免过量摄入造成不良影响。