如何自测崴脚损伤的程度

崴脚损伤的程度可以通过疼痛程度、肿胀情况以及活动能力三个方面来自我评估。

1、疼痛程度：疼痛程度可以反映损伤的严重性。如果只是轻微疼痛，那么可能只是轻度扭伤；如果疼痛剧烈，且持续不缓解，可能是严重的扭伤甚至骨折。

2、肿胀情况：观察受伤部位是否有肿胀，如果肿胀并且持续不退，那么可能是比较严重的扭伤或者是骨折。

3、活动能力：尝试移动受伤的脚踝，如果能够正常活动，那么可能只是轻度扭伤；如果活动困难，甚至不能承重行走，那么可能是严重扭伤或者骨折。

这只是一种初步的自我评估方法，具体的诊断还需要医生的专业评估。如果疼痛剧烈，肿胀严重，或者活动能力受到严重影响，应立即就医。